首页 新闻 教育 校园 育儿 产业 商业 互联网 财经 科技 旅游 汽车 女性 生活

走不出焦虑的你,试试这个“另类”法则

2020-10-13 15:28   来源: 互联网

生活在当代社会,我们几乎无时无刻不在经历焦虑,我们的时代似乎是一个焦虑的时代;。可以说焦虑无处不在,但是很多人对焦虑的理解和应对还不是很清楚。


也许很多人认为焦虑是消极情绪,它给人带来一些紧张、不安或不耐烦。事实上,事实并非如此。从某种意义上说,焦虑也是我们前进的动力。例如,考前的焦虑会促使我们认真复习,以取得更好的成绩。

微信截图_20201013153032.jpg

很多人对如何缓解焦虑也有误解。他们认为只有消除焦虑才能真正解决问题。因此,他们对解决焦虑有困扰,但这恰恰是问题所在,因为执着不利于解决问题。


在今天的文章中,我们将从改变思维、提高认知的角度来谈谈缓解焦虑的“另类”原则,即学会在问题中生存。


1。你之所以无法摆脱焦虑,正是因为你对解决焦虑症的痴迷,著名心理咨询师李松伟老师曾以女儿的慢食为例,阐述自己另类的教育方法。


孩子吃得慢,很多家长会担心这是一个问题,担心孩子将来吃得慢、效率低,所以他们会采取一些措施来提高孩子的进食速度,比如威胁孩子吃得慢一点就把饭碗拿走,面对女儿吃得慢,李老师采取了不同的方法,他和女儿比试谁吃得慢。结果,女儿赢了,女儿很高兴。这时,李先生说:“慢一点比慢一点可以赢,但不一定快。当然,女儿不承认失败。于是两人又开始比赛,看谁跑得更快,女儿又赢了。

微信截图_20201013153043.jpg

从这样另类的教育方式中,我们可以看出,李松伟老师和其他家长的不同做法,就是对慢食的定义不同。李小姐并不认为这个问题是一个重大的焦虑问题,所以女生自己也没有意识到自己的问题,而比赛成绩也证明了这一点。


当然,一些家长的强迫行为也是有效的。我想说的是,有时候胁迫可能是无效的。我们能不能试着放下对问题的执着,也就是说,我们不应该如此焦虑,把问题看成是灾难性的后果。


因为大多数时候,我们的焦虑问题正是因为我们对解决焦虑的执着。


就像一些孩子一样,父母让他们吃得越快,他们就会越慢。很多父母都愿意和他们的孩子竞争。

责任编辑:无量渡口
分享到:
0
【慎重声明】凡本站未注明来源为"中国教育资讯网"的所有作品,均转载、编译或摘编自其它媒体,转载、编译或摘编的目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如因作品内容、版权和其他问题需要同本网联系的,请在30日内进行!